Life coaching

Je coaching primeren za vas?

Da,

  • Če ste pripravljeni iskati odgovore v sebi in se iskreno soočati s seboj. To je včasih lahko tudi boleče, a prinese veliko olajšanje potem.
  • Če ste pripravljeni, da boste sami iskali rešitve, razvijali svoje ideje, tlakovali svojo pot.
  • Če ste pripravljeni prevzeti odgovornost za svoj napredek, kar v praksi pomeni, da ste pripravljeni delati za svojo spremembo.
  • Če ste pripravljeni sprejeti, da bom včasih provokativna z namenom, da vas prebudim, da nekaj spregledate ali da se premaknete naprej.
  • Če mi boste dovolili, da vas včasih izzovem ali od vas kaj zahtevam – seveda samo tisto, kar bo dobro za vas in kar vas bo popeljalo v cono rasti, preseganja sebe.

Ne,

  • Če mislite, da so vaši rezultati odvisni samo od mene. Jaz vas lahko samo usmerjam in podprem, da sami delate in dosežete svoj napredek.
  • Če mislite, da imam čarobno paličico, ki bo v treh mesecih povsem spremenila vaše življenje. Osebna rast je proces, ki se nikoli ne neha. Coaching vam pa lahko pomaga, da hitreje napredujete, dosežete zastavljene cilje ali vzpostavite želeno stanje v svojih odnosih, na delovnem mestu, na področju zdravja ali kje drugje.
  • Če ne prenesete konstruktivne povratne informacije. Dejstvo je, da vam bom pomagala odkriti in odpraviti neučinkovite strategije mišljenja in vedenja. To pa je nemogoče, če jih niste pripravljeni prepoznati.
  • Če niste pripravljeni sproti udejanjati malih korakov, ki vas bodo pripeljali do velikih sprememb. Nič ne pomaga, če pridete do »aha spoznanja«, potem pa ga ne vzamete resno in se na naslednji seansi pogovarjava spet vse od začetka. Hrčkove kroge lahko tečete tudi sami.

Kakšne teme se obdelujejo na coachingu?

Zelo različne. Najpogosteje se ljudje odločijo za coaching, ker želijo:

  • Razrešiti notranje konflikte, dileme
  • Izboljšati odnose v družini, partnerstvu ali na delovnem mestu
  • Predelati travmatične izkušnje in oblikovati svojo življenjsko zgodbo tako, da jim bo podporna.
  • Doseči cilje, ki jih sami doslej še niso dosegli. Izpeljati nek svoj projekt.
  • Odpraviti škodljive navade in pridobiti nove navade; izboljšati svoje strategije ali veščine.
  • Postaviti sebe v moč, definirati sebe, svojo samopodobo, pridobiti zaupanje vase in aktivirati svojo notranjo moč. Odpraviti notranje prisile, omejujoča prepričanja in samosabotažo.
  • Postaviti svoje življenje na novo, ko so na neki prelomnici (ločitev, smrt bližnjega, sprememba v zaposlitvi, rojstvo otroka, napredovanje na delovnem mestu itd.)
  • Premakniti se naprej, ko so »zataknjeni«, brez smisla, utrujeni ali celo izgoreli.

Kaj pa lahko pričakujete od coachinga?

  • Nove perspektive, vpoglede, spoznanja, ki bodo morda povsem spremenila vaš pogled na situacijo in bodo vplivala na vaše odločitve.
  • Nove ideje, rešitve, možnosti in priložnosti. Zavedeli se boste svojih izbir in možnih posledic.
  • Predelane situacije, ki vas zdaj obremenjujejo in vam preprečujejo, da bi zaživeli svobodno in sproščeno, v skladu s seboj. Transformacijo čustev in omejujočih prepričanj. Več zadovoljstva.
  • Premagovanje notranjih ovir in čustvenih blokad. Aktiviranje vaših notranjih virov moči, znanj, kreativnosti, igrivosti in drugih vaših unikatnih sposobnosti.
  • Samozavedanje in stik s seboj. Lažje se boste slišali. Bolj boste vedeli, kdo ste, kaj hočete in česa ne, kam greste. To bo prispevalo k vaši pozitivni samopodobi in k zaupanju vase.
  • Lažje se boste odločali in delali korake v smeri svojih ciljev.
  • Razvijali boste veščine in dobili kar nekaj orodij, s katerimi boste še lažje dosegali svoje cilje. Začeli se boste drugače odzivati na situacije. Bolj zavestno in zrelo. Imeli boste več nadzora nad seboj in občutek, da »držite vajeti v svojih rokah«.
  • In še veliko več.

Rezultati coachinga so vidni in nevidni. Nekatere opazimo takoj, druge čez nekaj časa. Nekatere pa samo občutimo. Gre namreč za globoke zavestne in podzavestne procese, ki se aktivirajo s pomočjo coachinga. Izjemno pomembno vlogo igra tudi odnos s coachem. Skozi celoten proces se gradi zaupanje.

Kako poteka coaching?

  1. Uvodni razgovor, na katerem naredimo analizo vaše situacije. Preden začnemo, vas želim dobro spoznati in na podlagi tega določimo cilje coachinga. Na tem srečanju podpišemo tudi pogodbo.
  2. Temu sledi običajno 9 coaching seans (odvisno od paketa), znotraj katerih si prizadevamo doseči zastavljene cilje. Coaching seanse potekajo v živo ali online. Vmes si 2-3x podamo povratno informacijo, da vidimo, kako poteka coaching proces in kako lahko prilagodimo delo, da bi bili še bolj učinkoviti. Coaching seanse so 1x tedensko ali na 14 dni. Od ene do druge seanse včasih dobite tudi kakšno nalogo, ki jo je potrebno narediti do naslednjega srečanja.
  3. Zaključna coaching seansa je namenjena pregledu skupnega potovanja, medsebojni povratni informaciji in smernicam za naprej.

Coaching proces je zelo intenziven in globok. Procesi v nas se dogajajo ne le med coaching seansami, temveč tudi v času od enega do drugega srečanja.

Če bi se radi prepričali, kaj lahko skupaj doseževa, in kako se ujameva, si rezervirajte termin za brezplačni strateški pogovor. V trgovini pa lahko najdete različne tematske coaching pakete.

Mnenja zadovoljnih strank

Ko sem se odločila za osebnostno rast, z namenom, da ugotovim, kdo sem in kaj je moje mesto v svetu, sem preizkusila različne metode pomoči (od branja knjig, obiskovanja seminarjev in delavnic, do coachinga). Od vsega tega, kar sem preizkusila, mi je daleč najbolj pomagal coaching. 

Saška ni bila moja prva coachinja. Ko sem prišla k njej, sem imela veliko zadev pri sebi že rešenih, še vedno pa me je mučil občutek krivde, da sem zapustila partnerja in imela sem še neke strahove. Saška me je s pomočjo vprašanj lepo vodila skozi proces spoznavanja sebe. Z njeno pomočjo sem ponotranjila stvari, ki sem jih v teoriji sicer že vedela. 

Lahko sem ji popolnoma zaupala, saj sem jo že na najinem prvem srečanju prepoznala kot strokovno zelo dobro podkovano, izkušeno in zanesljivo žensko. Pokazala mi je, kje se še zatikam in pomagala mi je na zadeve pogledati iz različnih zornih kotov. Dobila sem veliko aha-momentov. Sprevidela sem, da je moj način gledanja samo ena resnica in da ima vsak človek pravico imeti svojo. Sedaj, ko to vem, mi je veliko lažje. Mislim, da sem z njeno pomočjo odvrgla kar veliko breme. Počutim se dovolj močna, da se lahko soočim s katerimkoli izzivom.

Marjanca B.

Saška je prišla v moje življenje takrat, ko sem to najbolj potrebovala. Ves čas me je aktivno poslušala in mi postavljala dodatna vprašanja, da sem še bolj ozavestila čustvene in miselne procese, ki so se odvijali v meni. 

Z reševanjem domačih nalog sem bila še bolj spodbujena k aktivnemu reševanju izzivov, s katerimi sem se soočala. Nudila mi je kvalitetno povratno informacijo o mojem napredku ter me nenehno poskušala spraviti na pravo pot, ko sem imela težave z iskanjem izhoda iz mojih težav. 

V tem procesu se je najbolj spremenilo moje doživljanje sebe. Odpustila sem si pretekle napake in se zavedla svoje vrednosti. S pomočjo celovitega pristopa sem razrešila veliko travm iz otroštva, ki so vplivale na moje odnose z ljudmi. Moja čustvena bremena sem počasi odlagala, z vsakim pogovorom sem lažje zadihala in začutila pristno veselje. Med coachingom sem se počutila slišano, sprejeto, občutek sem imela, da so moja čustva pomembna. Saška, hvala ti, da si mi pokazala pot k sebi. Sedaj ne bežim več pred čustvi, dovolim jim prosto pot. Mala punčka v meni je dobila svoj glas.

Mila S.

Pred več kot letom dni se mi je svet dobesedno sesul na miljardo koščkov. Bila sem žrtev spolnega napada. Svoje najbližnje odmikala od sebe, svoje delo (opravljam delo zavarovalnega zastopnika ) nisem opravljala tako kot bi lahko, sama se nisem upala niti v trgovino, nikamor. Občutki straha, nelagodja, nezaupanja v moški del populacije. Niti psiholog niti terapevti niso mogli pomagat, ker tega nisem globoko v sebi dovolila. Za njih sem bila samo ena številka.  Dala odpoved, ker ni bilo razumevanja in skozi metanje soli na hude rane. Sprejela sem enako delo, v drugi skupini. Seznanjeni z mojo izkušnjo in pomudili pomoč.

Tam se mi je prikazala luč svobode ( tako sem jo začutila) z imenom Saška. Prvi trenutek ko je spregovorila o svojem programu sem rekla ona je prava. Že na prvem skupnem pogovoru sem se sprostila, začutla sem, da ji lahko zaupam, da se ji lahko pustim voditi. Iz sebe sem dala stvari katere sem verjela da jih nihče ne bo slišal. Ona jih je.  V dobrih dveh mesecih z njo, sem se prebudila iz nočne more svojega življenja in ponovno začutila svobodo, življenje. Začela sem delati stvari, katere se prej nisem upala več. Najbolj ponosna pa, da sem premagala strahove in šla preko sebe. Zdaj hodim po svetu ponovno sama in z dvignjeno glavo. Moja pot je še dolga, ampak me ni strah, ker vem da je Saška ob meni. Pozna se tudi že v produkciji ker je začela počasi naraščati, pa celo sprejela sem izziv direktorja glede spisanih ponudb v določenem času, katerega sem opravla v samo enem tednu. Seveda ponosna nase.

Za Saško nisi samo številka kakor vse povsod. Ona da sebe za nas, to tudi začutiš. Če se ji prepustiš in upoštevaš njene napotke in poslušaš da slišiš, potem sprememba in napredek sta neizbežna. Ne bo vam žal, da Saška postane del vas in vašega življenja.

Tina Prinčič

S hvaležnostjo v srcu do tega procesa in do Saške, ki me je sočutno popeljala skozi ta proces želim podeliti danes tole z vami. 

Življenje mi je dalo težko preizkušnjo, ki me je zelo spremenila. Bila sem nenehno v svoji glavi in z mislimi v preteklosti ali v prihodnosti.

Ko mi je Saška predlagala coaching in proces prisotnosti in njegov doprinos sem se v trenutku odločila zanj. Skratka začutila sem, da je to to. Za kar sem danes neizmerno hvaležna tako sebi kot Saški. To je bila moja najboljša naložba vame, ki mi je spremenila moje življenje.

Moram priznati, da mi ni bilo lahko iti skozi proces. Na dan so prišla potlačena čustva, travme, vzorci, prepričanja, strahovi,... Saška pa je bila z menoj in me odlično popeljala skozi moj proces. Seveda je to od mene zahtevalo vztrajnost, zaupanje, disciplino, kar pa je bilo potrebno za nagrado, ki me je čakala na koncu. Proces prisotnosti mi je spremenil moje življenje v bolj polno in srečno življenje. Iz ramen in iz srca mi je padlo veliko breme. Zopet sem začutila življenje v sebi in svojo moč.

Proces mi je dal tudi novi način zavedanja, postala sem bolj intuitivna, odločna, samozavestna, ciljno naravnana in največji doprinos je to, da sem v sebi zopet začutila neskončno svobodo, hvaležnost in mir. Kar pa mislim, da je bistveno za kvalitetno življenje. 

Proces mi je dal zavedanje, kdo v resnici sem jaz in da samo tukaj in sedaj lahko živimo polno zadovoljno in srečno življenje. Brez obsojanja kogarkoli za situacije, ki so se nam zgodile in v brezpogojni ljubezni in zaupanju.

Hvala Saška

Lea Budja

Spoznajmo se

Če želite, da se pobliže spoznamo in ugotovimo, kaj lahko skupaj storimo za vaš napredek in rast, kliknite spodnji gumb in rezervirajte sestanek z mano. Lahko se dogovorimo za virtualni čaj (kave ne pijem) ali pa ga spijemo kar pri vas.

Rezerviraj pogovor