Kako ostati miren, motiviran in usmerjen v rešitve tudi v zahtevnih situacijah?
Se vam kdaj zdi, da vas stres, konflikti, neuspehi ali nenehne obveznosti popolnoma izčrpajo?
Da veste, kaj bi morali narediti, pa vam zmanjka energije, motivacije ali notranje moči, da bi to tudi uresničili?
Se po neuspehu predolgo ukvarjate s tem, kaj je šlo narobe?
Vas konflikti, zahtevni odnosi ali nepričakovane situacije vržejo iz ravnovesja?
Bi si želeli ohraniti več notranjega miru, jasnosti in zaupanja vase tudi takrat, ko stvari ne potekajo po načrtih?
Življenje in delo v vzgoji in izobraževanju sta polna izzivov. Stresnih situacij ne moremo vedno preprečiti. Lahko pa se naučimo, kako se nanje odzivati bolj zavestno, konstruktivno in učinkovito.
Ta program je namenjen strokovnim delavcem, ki želijo razvijati svojo psihološko odpornost, notranjo stabilnost, motivacijo in sposobnost soočanja z različnimi življenjskimi in poklicnimi izzivi. Temelji na prepričanju, da največjo razliko ne ustvarjajo okoliščine, temveč način, kako se nanje odzivamo.
Spoznali boste različne tehnike sproščanja, samoregulacije in samomotivacije, ki vam bodo pomagale pri obvladovanju stresa, upravljanju čustev, reševanju konfliktov, soočanju z neuspehi, doseganju ciljev, učenju, koncentraciji in ustvarjalnem reševanju problemov.
Program ne govori le o tem, kako se sprostiti.
Njegov namen je, da razvijete notranje vire moči, ki vam pomagajo ostati zbrani, motivirani, ustvarjalni in usmerjeni v rešitve tudi takrat, ko se znajdete pred zahtevnimi izzivi.
Kaj boste pridobili?
Po končanem programu boste:
✔ bolje razumeli delovanje stresa in njegov vpliv na vaše misli, čustva in vedenje,
✔ spoznali različne tehnike sproščanja, dihalne tehnike, meditacije in vaje za samoregulacijo,
✔ razvijali učinkovite strategije za soočanje s konflikti, izzivi in kriznimi situacijami,
✔ spoznali načine za upravljanje čustev in notranjega samogovora,
✔ razvijali večjo psihološko odpornost in notranjo stabilnost,
✔ izboljšali svojo koncentracijo, fokus in ustvarjalnost,
✔ spoznali učinkovite pristope za postavljanje in doseganje ciljev,
✔ razvijali motivacijo in vztrajnost tudi ob ovirah,
✔ pridobili konkretne tehnike za soočanje z neuspehom in učenje iz izkušenj.
Zakaj je ta program drugačen?
Večina ljudi ve, da bi se morali manj obremenjevati, bolje obvladovati stres ali ostati motivirani.
Veliko težje pa je to dejansko uresničiti v vsakdanjem življenju.
Program temelji na praktičnih vajah, refleksiji in preizkušanju različnih tehnik v konkretnih življenjskih situacijah. Udeleženci ne pridobijo le teoretičnega znanja, ampak razvijajo veščine, ki jih lahko takoj uporabijo pri delu, v odnosih in pri osebnem razvoju.
Poseben poudarek je namenjen prehodu:
iz stresa v jasnost,
iz nemoči v moč,
iz obupa v zaupanje,
iz problema v rešitev.
Komu je program namenjen
Program je namenjen učiteljem, vzgojiteljem, svetovalnim delavcem, ravnateljem in drugim strokovnim delavcem v vzgoji in izobraževanju, ki želijo:
- bolje obvladovati stres in zahtevne situacije,
- razvijati notranjo stabilnost in psihološko odpornost,
- učinkoviteje upravljati svoja čustva in odzive,
- krepiti motivacijo, ustvarjalnost in osredotočenost,
- izboljšati sposobnost soočanja s konflikti in neuspehi,
- razvijati samozavedanje, integriteto in odgovoren odnos do sebe,
- pridobiti konkretna orodja za osebni in profesionalni razvoj.
Kako poteka izobraževanje?
Program obsega 17 pedagoških ur.
💻 16 pedagoških ur boste predelali samostojno v spletni učilnici v obliki e-tečaja.
💬 1 pedagoška ura je namenjena skupinskemu srečanju preko Zooma, na katerem bomo izmenjali izkušnje, primere uporabe tehnik v praksi ter odgovorili na vprašanja udeležencev.
Program lahko predelujete v svojem tempu znotraj obdobja izvedbe.
Dodatna vrednost programa
Program ne ponuja le tehnik sproščanja.
Pomaga vam razvijati sposobnost, da tudi v stresnih, konfliktnih ali nepredvidljivih situacijah ohranite več notranje stabilnosti, jasnosti in vpliva na svoje odzive.
Spoznali boste različne tehnike sproščanja, samoregulacije in samomotivacije, ki jih boste lahko uporabljali pri delu, v odnosih, pri doseganju ciljev, učenju, ustvarjalnem razmišljanju ter soočanju z vsakodnevnimi izzivi.
Posebna prednost programa je, da boste tehnike preizkušali na svojih konkretnih življenjskih in poklicnih situacijah ter jih postopoma vključevali v vsakdanje življenje.