Kako razvijati pozornost, notranji mir in čustveno stabilnost pri sebi in pri učencih?
Se vam zdi, da ste ves čas v pogonu?
Da se misli težko umirijo, čeprav je delovni dan že končan?
Da vas vsakodnevni izzivi, konflikti in številne zahteve pogosto potegnejo v stres, hitenje in avtomatsko odzivanje?
Opažate, da imajo tudi učenci vse več težav s koncentracijo, pozornostjo, samoregulacijo in umirjanjem?
Da so pogosto nemirni, preobremenjeni z dražljaji ali težko vztrajajo pri nalogi?
V času nenehnih motenj, hitrega tempa življenja in vse večjih obremenitev postajajo pozornost, prisotnost, čustvena stabilnost in sposobnost zavestnega odzivanja ene najpomembnejših življenjskih veščin.
Tako za učitelje kot za učence.
Čuječnost, meditacija in vizualizacija nam lahko pomagajo razvijati samozavedanje, notranji mir, fokus, empatijo, čustveno stabilnost in sposobnost bolj zavestnega delovanja. Pomagajo nam, da se manj odzivamo avtomatsko in bolj premišljeno izbiramo svoje odzive.
Program je zasnovan postopno.
Najprej boste razvijali večje samozavedanje ter boljše razumevanje svojih misli, čustev in odzivov. Nato boste spoznali čuječnost kot način razvijanja pozornosti in prisotnosti, meditacijo kot orodje za umirjanje in krepitev notranjih virov ter vizualizacijo kot metodo za doseganje ciljev, usvajanje novih veščin in pripravo na zahtevne situacije.
Posebna vrednost programa je, da pridobljenega znanja ne boste uporabljali le zase.
Prejeli boste trajni dostop do 36 video vaj čuječnosti, meditacije in vizualizacije, ki jih boste lahko uporabljali pri svojem delu še vrsto let.
Vaje so zasnovane kot kratke rutine, ki jih lahko vključite v začetek ali zaključek učne ure, pri umirjanju razreda, razvijanju pozornosti, pri prehodih med dejavnostmi ali pri individualnem delu z učenci.
Program spodbuja tudi prenos znanja v pedagoško prakso, zato boste eno izmed spoznanih tehnik preizkusili tudi v svoji skupini ali pri individualnem delu ter na zaključnem srečanju predstavili svoje izkušnje.
Dolgoročno pa lahko na osnovi pridobljenih gradiv in posnetkov razvijete tudi sistematičen program čuječnosti za učence in ga vključite v svoje delo skozi celotno šolsko leto.
Kaj boste pridobili?
Po končanem programu boste:
✔ bolje razumeli svoje misli, čustva in odzive,
✔ razvijali večjo prisotnost, notranji mir in čustveno stabilnost,
✔ izboljšali svojo koncentracijo, fokus in sposobnost upravljanja s stresom,
✔ razvijali empatijo, sočutje, strpnost in kakovostnejše odnose,
✔ spoznali različne tehnike čuječnosti, meditacije in vizualizacije,
✔ pridobili 36 video vaj s trajnim dostopom,
✔ spoznali načine za vključevanje vaj v pedagoško prakso,
✔ pridobili konkretne ideje za razvoj pozornosti, samoregulacije in socialno-emocionalnih veščin pri učencih,
✔ prispevali k boljši razredni klimi ter bolj umirjenemu in sodelovalnemu učnemu okolju.
Zakaj je ta program drugačen?
Večina programov o dobrem počutju ostane pri teoriji.
Ta program temelji na osebni izkušnji, redni praksi in neposrednem prenosu v pedagoško delo.
Ne boste pridobili le znanja o čuječnosti, meditaciji in vizualizaciji, temveč tudi bogato zbirko posnetih vaj, ki jih boste lahko uporabljali zase ali pri delu z učenci še dolgo po zaključku programa.
Poseben poudarek bo namenjen razvoju samozavedanja, samoregulacije, profesionalne integritete, empatije, notranje stabilnosti in sposobnosti zavestnega odzivanja v zahtevnih situacijah.
🎁 Dodatna vrednost programa
Po končanem programu boste imeli trajni dostop do 36 video vaj čuječnosti, meditacije in vizualizacije, ki jih boste lahko uporabljali zase ali pri delu z učenci še vrsto let.
Vaje so pripravljene tako, da jih lahko vključite v začetek ali zaključek učne ure, pri umirjanju razreda, razvijanju pozornosti, socialno-emocionalnih veščin ali pri individualnem delu z učenci.
Če boste želeli, lahko na osnovi pridobljenih gradiv in posnetkov kasneje samostojno razvijete tudi obsežnejši program ali projekt za učence ter ga izvajate skozi daljše časovno obdobje.
Kako poteka izobraževanje?
Program obsega 16 pedagoških ur in vključuje:
💻 12 ur samostojnega e-izobraževanja v spletni učilnici
👩🏫 1 uro pedagoške prakse, v okviru katere boste vsaj eno tehniko čuječnosti, meditacije ali vizualizacije preizkusili pri delu s skupino ali individualno
💬 3 ure skupinskega srečanja preko Zooma, namenjenega predstavitvi primerov dobre prakse, izmenjavi izkušenj, refleksiji ter strokovni podpori
Udeleženci imajo do vseh gradiv in 36 video vaj trajni dostop.
Obveznosti udeležencev
Od udeležencev pričakujem:
✔ predelavo vsebin v spletni učilnici,
✔ izvedbo predvidenih vaj in refleksij,
✔ uporabo vsaj ene tehnike čuječnosti, meditacije ali vizualizacije v pedagoški praksi,
✔ kratko refleksijo izvedene dejavnosti,
✔ sodelovanje na zaključnem spletnem srečanju preko Zooma.
Termini izvedbe in prijava
📅 1. izvedba
11. 11. 2026 – 17. 12. 2026
Rok prijave: 9. 11. 2026 v Katisu
💬 Zoom srečanje: 15. 12. 2026 popoldan
Cena
Kotizacija za strokovne delavce VIZ (prijava z dovoljenjem ravnatelja): 137,60 €
Kotizacija za samoplačnike: 160 €
Za samoplačnike vas bom po prijavi prosila, da mi po elektronski pošti posredujete domači naslov, da vam lahko pripravim račun.
- Prisoten in umirjen učitelj lažje ustvarja razred, v katerem se učenci učijo, sodelujejo in rastejo. Ko umirimo sebe, lažje umirimo tudi razred.
- Čuječnost nas uči, da se ne odzivamo avtomatsko, ampak zavestno izbiramo svoje odzive.
- Empatija, sočutje, prisotnost in spoštovanje se začnejo pri odnosu do sebe.
- Majhne čuječnostne rutine lahko pomembno prispevajo k boljši razredni klimi in večji zbranosti učencev.
- Meditacija ni le sproščanje. Pomaga razvijati fokus, koncentracijo in čustveno stabilnost.
- Vizualizacija nam pomaga oblikovati cilje, razvijati veščine in se pripraviti na zahtevne situacije.
Vabim vas tudi, da se mi pridružite v FB skupini, kjer vas obveščam o aktualnih izobraževanjih in objavljam krajše nasvete, odgovarjam na vprašanja. Pridružite se nam s klikom na spodnjo povezavo:
KATIS izobraževanja in nasveti za pedagoške delavce s Saško Klemenčič | Facebook