Ko smo suvereni v svoji vlogi, zaupamo vase, smo samozavestni, avtonomni, se znamo odločati in stojimo za svojimi odločitvami. Avtentično izražamo svoje občutke, želje in potrebe, pa tudi svoja strokovna mnenja. Zavedamo se svojih vrednot in živimo v skladu z njimi. Imamo jasne cilje, saj vemo, kaj hočemo. Zato ohranimo svojo notranjo moč in stabilnost tudi v težavnih situacijah.
Suverenost gradimo vsak dan skozi različne situacije. Na delavnici boste spoznali različne pristope, tehnike in orodja, s katerimi boste že skozi vaje na delavnici, pa tudi kasneje samostojno gradili svojo notranjo moč.
Običajno za suverenost ni dovolj, da se naučimo samo tehnik komunikacije. Le-ta steče, ko zgradimo zaupanje vase in občutek lastne vrednosti, ko razvijemo sposobnost samozavedanja in samoregulacije. Prav tako pa je pomembno, da obvladujemo sindrom pretirane ustrežljivosti. Zato je ta delavnica zastavljena celostno: suverenost bomo začeli graditi “od znotraj navzven” – najprej vas bomo opolnomočili, potem pa boste spoznali še tehnike komunikacije, postavljanja meja itd.
V 8-ih tednih boste šli skozi celostni proces gradnje svoje suverenosti. Dobivali boste znanje, hkrati pa boste delali veliko vaj skozi samorefleksijo, pa tudi v parih in v manjših skupinah. Dragocena izkušnja pa bo tudi deljenje izkušenj v skupini.
Vsebina delavnice:
- Teden: Kaj nas ovira, da bi bili suvereni?
- Kaj je suverenost, kaj jo sestavlja; kaj nas ovira, da bi bili suvereni; definiranje svoje strokovne vloge
- Vpliv sindroma pretirane ustrežljivosti in odvisnosti v odnosih na suverenost
- 3 modeli, iz katerih izvirata pretirana ustrežljivost in odvisnost od drugih
- Samorefleksija: kateri model je vplival name in kako se kaže v mojem življenju
- Kako se odrekamo svoji moči in prepuščamo kontrolo drugim?
- Učinki nesuverenosti na naše zdravje in počutje, odnose ter uspešnost pri delu
- Teden: Odkrivanje sprožilcev nesuverenosti in orodja za obvladovanje le-teh
- 10 sprožilcev nesuverenosti oz. negotovosti (negativne izkušnje v preteklosti, pomanjkanje podpore, primerjanje z drugimi, perfekcionizem, kritika, samoomejevanje, socialni pritisk, slaba komunikacija, neuspeh v preteklosti)
- 5 stilov ustrežljivosti – kako delujejo, kako jih prepoznamo
- Samorefleksija: Kateri je moj stil, kako se kaže v mojem življenju, kako prepoznati svoje sprožilce in kako upravljati z njimi
- Teden: Trganje odvisnostnih vezi in gradnja suverenosti
- Odvajanje od odvisnostnih vzorcev: iskanje potrditve, mnenja drugih; strah pred kritiko in zavrnitvijo; premagovanje dvomov vase; iskanje potrditve osebne vrednosti izven sebe; pretirana ustrežljivost
- Veščine, ki podpirajo suverenost: samorefleksija, notranji samogovor, odločanje, sprejemanje izzivov, gradnja zaupanja vase, samoregulacija – upravljanje s čustvi in mislimi
- Samorefleksija: Moj načrt za večjo neodvisnost v odnosih
- Teden: Prvi koraki k suverenosti
- Pasti odvisnosti od drugih – zakaj ne stopimo v svojo moč in delujemo suvereno?
- Lokus kontrole – na kaj lahko vplivam?
- Razvoj samozavedanja: čuječe zavedanje in sprejemanje svojih misli, čustev, želja in potreb; upravljanje s čustvi
- Kako graditi zaupanje vase?
- Samorefleksija: kaj pomeni »biti avtonomni in suvereni v svoji vlogi«; skrb zase in prioritiziranje potreb; prevzemanje odgovornosti
- Teden: Zavedanje svojih vrednot, smisla; imeti cilje
- Hierarhija mojih vrednot: kako živim svoje vrednote, kdaj jih kršim in kako rešujem konflikte vrednot
- Najti smisel pomeni imeti »kompas«
- Pomen ciljev in kako upravljamo z njimi
- Samorefleksija in skupinska diskusija: Moje vrednote, smisel, želje in potrebe ter cilji; prepričanja, ki podpirajo suverenost;
- Teden: Kako opolnomočimo sebe za suvereno komunikacijo in delovanje?
- Tehnike samomotivacije in orodja za opolnomočenje sebe
- Soočanje s težavnimi situacijami in reševanje izzivov
- Samorefleksija in vaje: Kako uporabim tehnike za opolnomočenje sebe v ključnih trenutkih, ko hočem biti suverena?
- Teden: Suverenost pri izražanju sebe
- Asertivna komunikacija (izražanje svoji misli, občutkov, želja in potreb brez strahu »kaj bodo pa drugi rekli«, zagovarjanje svojih odločitev)
- Avtentičnost v komunikaciji (kaj je avtentičnost, kdaj in v kolikšni meri biti avtentičen, povezanost avtentičnosti s čustveno inteligenco)
- Teden: Suverenost pri postavljanju meja in pri reševanju konfliktov
- Kako prepoznamo svoje meje, kako jih postavimo in ohranjamo?
- Suverenost pri komunikaciji s težavnimi sogovorniki: Tehnike reševanja konfliktov
- Povzetek: Kaj smo spoznali in kako pridobljeno znanje prenesti v prakso?
Če bi se radi prepričali, ali je ta delavnica primerna za vas, si prenesite e-knjigo: 20 znakov pretirane ustrežljivosti in cena le-te. Najdete jo tukaj.
Predavateljica mag. Saška Klemenčič sem univ. dipl. ped. in mag. andragogike, NLP coach. 9 let sem delala v osnovni šoli kot svetovalna delavka, dobrih 20 let pa že izvajam izobraževanja za strokovne delavce v vzgoji in izobraževanju ter za podjetja. Več o meni na: www.saskaklemencic.com
Delavnica bo potekala online 8 petkov od 29.9. do 27. 10. in še zadnje srečanje 10. 11. 2023 od 17.00 do 19.15 (8x 3PU). Trajala bo 24 PU. Na voljo bodo tudi posnetki.
Cena za strokovne delavce v vzgoji in izobraževanju 280 €
Tale seminar še ni v KATIS katalogu. Dobili pa boste potrdilo v skladu z novim pravilnikom, tako da ga boste lahko uveljavili za napredovanje.
Cena za ostale: 528 €
Delavnica bo praktično naravnana, čeprav bo potekala online.
Prijavite se lahko najkasneje do 25. 9. 2023 tako, da izpolnite prijavnico na tej strani ali mi pišete na info@saskaklemencic.com.
Veselim se srečanja z vami in vas lepo pozdravljam,
mag. Saška Klemenčič