Samopodoba je nekaj, na kar lahko vplivamo

Na našo samopodobo vpliva več dejavnikov: drugi ljudje, situacija, naši dosežki in sposobnosti, pa tudi mi sami – predvsem s tem, kako se odzivamo na razne situacije, in kaj si pri tem pripovedujemo o sebi.

Tako se lahko zgodi, da sami sebi rušimo svojo samopodobo, če smo preveč kritični do sebe, če imamo nerealno visoka pričakovanja do sebe, ali če se npr. primerjamo z drugimi.

Obstajajo pa pristopi, tehnike in orodja, s katerimi gradimo pozitivno samopodobo, zadovoljstvo s seboj in zaupanje vase. Tako postajamo notranje močni, stabilni in samozavestni. To pa nam omogoča, da v polnosti zaživimo svoje največje potenciale, da se izrazimo, da ustvarjamo na svoj unikaten način.

Pozitivna samopodoba je temelj uspeha

Omogoča nam, da:

  • sprejmemo izzive in jih uspešno rešujemo
  • zadovoljujemo svoje želje, potrebe, živimo svoje poslanstvo
  • sledimo svojim vrednotam in ciljem
  • izražamo sebe – svoje misli, čustva, ideje in mnenja; za njimi stojimo
  • lažje predelamo morebiten neuspeh
  • se bolje znajdemo v stresnih situacijah in pri soočanju s spremembami
  • smo bolj ustvarjalni in komunikativni

Vsak si zasluži pozitivno samopodobo

Potrebujemo jo, da smo lahko sproščeni, zadovoljni in ustvarjalni. Če poznamo skrivnosti razvoja pozitivne samopodobe, lahko pomagamo pri razvoju le-te tudi našim bližnjim oz. ljudem, s katerimi delamo. Še posebej je to pomembno za učitelje, vzgojitelje, razne svetovalce in vse, ki delajo z ljudmi.

Vsebina tečaja:

1.   Modul: Moja samopodoba – kaj jo sestavlja in kako nastaja?

Gradniki samopodobe

Coaching vprašanja za raziskovanje samopodobe

Moja realna in idealna samopodoba

Moja vsakdanja in najboljša verzija sebe

Kriteriji, po katerih ocenjujem samopodobo

Samoocena samopodobe; razvojni načrt in cilji

 

2. Modul: Identiteta

Moji različni “jazi”

Druge, prikrite identitete

Arhetipi

 

3. Modul: Odnos do sebe

Sprejemanje telesa takega kot je

Sprejemanje čustev in upravljanje z njimi

Odnos do svojih sposobnosti

Uspehi, dosežki in neuspehi

Ljubezen do sebe v praksi

Tvoje navade: kaj te podpira in kaj ruši?

Sprejemanje trenutne situacije

 

4. Modul: Odnos do drugih

Kaj lahko dam ljudem?

Kako lahko izboljšam svoje odnose z drugimi?

 

5. Modul: Poslanstvo in cilji

Kaj je moje poslanstvo in kaj daje smisel mojemu življenju?

Tvoje vrednote

Tvoji interesi, konjički

Tvoji cilji in poslanstvo

Tvoja prepričanja oblikujejo tvoj svet

 

6. Modul: Kako razvijamo svojo samopodobo?

Najpogostejše napake, s katerimi si rušimo samozavest

Priporočila pri gradnji samopodobe

Kaj lahko narediš za boljšo samozavest?

Notranji samogovor in samozavesten nastop

Afirmacije

Vizualizacije

7 sprožilcev dobrega počutja

Soočanje z napakami in s slabimi odločitvami

Pomen občutka krivde in odpuščanje sebi

Zaupanje vase – kako ga negujemo?

Občutek lastne vrednosti – kako do občutka “sem ok”, “sem dovolj”

 

7. Modul: Kaj smo dosegli in kako naprej?

Ponovna ocena samopodobe in plan za naprej

 

Ko se naučite veščin za gradnjo pozitivne samopodobe:

·       Imate samozavedanje – veste, kdo ste in kaj hočete, lažje postavljaš meje

·       Neuspehe začnete dojemati kot učne izkušnje

·       Dovolite si delati napake.

·       Začnete se podpirati, tolažiti, motivirati

·       Zavedate se svojih malih in velikih zmag, dosežkov

·       Veste, česa ste sposobni in prevzemate odgovornost

·       Poznate tehnike, kako se spraviti v pozitivno razpoloženje

Zakaj verjamem, da boste s pomočjo tega e-tečaja zgradili pozitivno samopodobo?

·       Samopodoba je skupek navad in prepričanj o sebi, oboje pa lahko spremenimo.

·       Vaš fokus bom usmerila v vaše močne strani. Tisto, čemur dajemo pozornost, vedno raste.

·       Spoznali boste laži, ki si jih govorite, in z njimi škodujete sebi. Zamenjali jih boste za resnico o sebi, in ta vas bo podpirala na vsakem koraku.

·       Naučili se boste, da ne rabite biti popolna. Dovolj je, da ste unikatni.

·       Naučili se boste pozitivnega samogovora – tako boste imeli vedno ob sebi zaveznika, ki vas bo podpiral.

·       Spoznali boste, da so neuspehi samo učne izkušnje. Obračali jih boste v svojo moč in modrost.

·       Naučili se boste tehnik, s katerimi se boste lahko kadarkoli, kjerkoli, spravila v pozitivno stanje.

Kaj so povedali tisti, ki so že opravili ta tečaj?

“Saška, hvala še 1x za vse, kar ste mi, nam dali. Prepričana sem, da bom korakoma prišla do uresničitve svojih večjih ciljev.” Maja B.

“Saška ti ne predstavi teorije, ampak te pripelje do spoznanj, novih znanj s pomočjo preverjetnih strokovnih korakov, kar ti ostane v spominu veliko dlje. Skozi coaching in trening dobiš veliko tehnik, nasvetov in korakov kako sebe postaviti na prvo mesto, kako biti samozavestnejši in kako se lotiti svojega živaljenja z največjo žlico in veliko energije in zagona. Priporočam vsem, ki ste se znašli pred prepreko ali se vrtite v krogu razočaranj in si želite od življenja več. Ker konji niso bili narejeni za življenje v ogradah. Saška vam pokaže kako ste lahko svobodni, brez negativnih prepričanj… ” Lp, Maja T.

»Sodelovanje z mag. Saško Klemenčič je posebna izkušnja. Od nje izveš vse, kar si že od nekdaj vedel, ampak nisi vedel, da veš. Saška naredi, da ne ostane samo pri tem, da veš. Pomaga, da stopiš iz cone udobja in odkorakaš svojim ciljem naproti. Eksakten jezik in jasna sporočila, v nebo vpijoča strokovnost, ki ne dopušča polovičarstva ali samoprevare. Ni za vsakogar! Samo za tiste, ki bi res radi kaj spremenili na bolje. Hvala Saška!« Stojan B.

 

CENA E-TEČAJA: 88 €

KAKO DO E-TEČAJA?

  1. možnost: Izpolnite prijavnico na tej strani in počakajte na nadaljnja navodila, ki jih boste prejeli po e-pošti. E-tečaj vam lahko plača organizacija, v kateri ste zaposleni, ali pa ste samoplačnik. Če v vzgoji in izobraževanju, bi prosila, da se prijavite tudi preko prijavnice, ker bom tako dobila vaše podatke, ki jih potrebujem za pripravo potrdila.
  2. možnost: Če ste samoplačnik, lahko kupite e-tečaj v Spletni akademiji in dobite dostop takoj.